中医认为督脉贯穿脊柱是阳脉之海

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第五种揉脊势。

疏通上肢经络，疏肝宣肺。

腰带驱动，手臂旋转，从腰到胸，从肩到手，身体侧弯，劳宫穴和大包穴高，使肩腰和肋肌，韧带充分拉动，增强肌肉韧带，保持关节稳定。

中医理论认为，手三阳经从手到头，行于手臂外侧，交叉于大椎；手三阴经从胸到手在手臂内侧，腰带驱动手臂左右旋转，可疏通上肢经络；脊柱左右侧弯曲伸展，增强脊柱关节周围韧带的伸展性、弹性和肌肉力量，保持关节的稳定性。中医认为，两种威胁属于肝脏，是少阳经络经过的地方。通过脊柱侧弯、侧伸和腿外旋，有助于疏通肝气，宣传肺气，丰富两种威胁的气。这种方法可用于治疗肝胆、胸肋等疾病。

第六种姿势。

本公式具有沟通任督二脉、增强腰髋灵活性的功能。

从头到颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，从上到下拉前屈，手掌沿垂直到膝盖之间，然后腿慢慢伸直，从骶椎到腰椎、胸椎、颈椎、头，从下到上慢慢伸直，手掌到胸部，手掌沿腰部，使背部和椎体组织充分伸展按摩，可减少肌肉和韧带损伤；臀部向左，左前缓慢摆动，手掌向左推膝盖和脚趾，手掌和尾椎圈，可移动腕关节，改善胃肠功能。

脊柱逐个接一个地放松，慢慢伸展，可以调动任督的两脉之气；手掌旋转，可以摩擦和牵拉肩膀、肘部、手腕和手指关节；在羊肉中，你可以收敛你的心。中医认为，任督的脉搏来自同一源，通过会阴，通过臀部动作，尾椎驱动脊柱，然后驱动四肢运动，可以收到松腰、运动尾部运动、关闭会阴的作用，储存在丹田，也可以启动阳气，沿督脉上升，发挥内脏，增强腰部、髋关节的灵活性；手三阴通过手臂内侧，手掌约10推，拉，疏通手臂内经络。

第七摩肋势。

本型具有升气机、宽胸益脾的功能。

通过弯曲手臂、脚和腿的弯曲和伸展，以及双手交替按摩两个威胁，可以增强肩关节的灵活性和下肢的灵活性，疏通胸部威胁的气机。这种动作使用弧形运动，因此在学习和练习时应避免直线运动。

《素问》指出，十一脏取决于胆，用腰带左右旋转脊柱，牵引躯干两侧的胁肋，升胆经之气，达到升胆全身脏腑气机的作用；中医认为，大包穴是脾脏的大络，统络阴阳诸经，具有宣肺理气、宽胸益脾的功效；掌根从大包穴开始，通过腋窝中线从下摩擦，可以疏肝利胆健脾。摩肋时，下丹田之气驱动腰部，腰带驱动肩部，肩带驱动手臂，手臂驱动手腕，形成于手指，引气令和，移动关节。

第八飞身。

增强肺肾功能，疏通气血。

上下移动时，手臂起伏，身体起伏，上肢和脊柱充分运动，增强肺功能。腿伸直并拢，躯干向左或向右旋转时，驱动手臂旋转，充分锻炼腰部、背部和脊柱。

中医认为督脉贯穿脊柱，是阳脉之海，运动脊柱，手臂起落，使督脉阳气上升，贯穿手臂；人体气机具有升降开合的运动规律。同时，肺主气司呼吸，肾主气，手臂起落，带动胸部开合，加强气体开合升降，增强肺肾功能。当脚并拢后不移动，躯干完全向左或向右旋转时，通过牵引三焦、任督二脉、带脉等周围经络，可以理顺全身气血。

　　收势

收获是技术的关键动作之一。收获时，手臂环绕，引气属于下丹田，手掌对下丹田略有停止，同时守卫丹田，起到安神养气的作用。