高中生学习生活中导致疲劳的原因

来源:华文易迅 时间:2023-07-03 09:00:03

近几年，中学生的睡眠时间越来越受到关注[1]。中学阶段，学生因课程种类增加，知识面增加，再加上难度加大，以至超出部分学生能力的限度，容易出现脑疲劳。本文就当前高中生高中生学习生活中导致疲劳的原因进行了探讨，现报告如下。

1、信息和方法。

1.1普通信息：2009年11月，在陕西省洋县一所中学的一名高中生中进行调查。一、二年级(低年级组)各调查2个班，高三年级(高年级组)4个班级共398人，男生组146人，女学生152名，低年级组164名，不满17名，高级组为134名。

方法：使用关于疲劳原因的调查问卷，调查内容包括睡眠时间.锻炼.营养饮食.情绪，劳累程度表-14(FatiguScale.14,Fs-14)[2]，在高中生中开展以班级为单位的问卷调查；首先由教师说明调查的目的和意义；然后学生根据指导用语自行填写；最后进行统计分析。所有的学生都没有感染流感.甲状腺功能低下.贫血.结核.抑郁症等病理性疾病。一份睡眠时间调查表包含每天睡觉的时间.醒来时和睡眠时，以小时为单位。14是由英国皇家医院精神医学研究所TrudieChalder等发明的。

2、结果

2.1表1.2表明，低年级组和高年级组的睡眠时间均呈负相关，并且经统计检验两者呈线性关系。睡眠时间和Fs-14分值经u检验，除MF外，均无显著性差异(P>0.05)，提示男女生都睡眠不足，两者之间存在负相关，经统计学检验显示为线性关系。

表格1高中生性别组睡眠时间Pf-14测验结果高中学生疲劳程度及原因调查分析注：①P<0.01；②P>0.05。

2.2表3表明，低年级和高年级学生的作业时间主要集中于1~2h，而高年级组和高年级组的学习次数均大于>3小时；两组间差异有显著性(P<0.001)。

2.3表4显示，高年级组的学生少于低年级组，表现为每日锻炼人数。且1天以上运动3次，差异有统计学意义(P<0.05)。表格4参与体育活动的高中生疲劳程度及原因的调查分析。

注意：两组比较P<0.05。

3、讨论

劳累是长期或过度劳累导致身体不舒服，工作效率下降的一种状态。表格1显示，女男性均有较短的睡眠时间，MF差异主要是由于抽样误差所致。男性女性睡眠时间高限低于国家规定的9小时，而女性低限是6.5小时。正如表3所示，学生的作业随年级的上升而增加，这在一定程度上反映了我国教育的弊端，在一定程度上是应试教育长期存在的。

久而久之，势必影响学生的生长和健康。充分的睡眠可以消除白天学习引起的疲劳症状，快速恢复损耗的脑神经细胞，是一种积极帮助和修复大脑疲劳的最有效方法。缺乏睡眠必然会影响工作能力，从而直接影响学习效率。

在学习疲倦时，睡眠。吃饭的数量.体重和体质都会发生变化。最常见的症状是失眠.多梦.睡觉后有抽筋.醒来.睡得不深.容易被惊醒.吃饭少.食欲差；体重减轻；抵抗力下降.易生病等。